大红鹰论坛www845555

  • 《复联4》这么强势,同档片会成炮灰吗? 2019-08-19
  • 春到乡村看春景 贵州茶山绿一片--贵州频道--人民网 2019-08-19
  • 新时代职业教育 为新生代产业工人发展带来新希望 2019-08-19
  • 吴玉程代表高校发布宣言:培育担当民族复兴大任的时代新人 2019-08-19
  • 多学科多维度深入解读社会主义核心价值观 2019-08-19
  • 给我一把电吉他,我能让整个场子燥起来!(文末有福利) 2019-08-19
  • 小心房产交易中的这些“坑” 2019-08-19
  • 一图读懂有哪些新规定 2019-08-19
  • 深入贯彻习近平总书记重要指示精神 建设“河畅水清岸绿景美”美丽吉林 2019-08-19
  • 澳门危机办未接花莲地震求助 教青局提醒澳生注意安全 2019-08-19
  • 黄澜:男人出轨回家,你还开门吗? 2019-08-18
  • 无锡市机器人协会开展技术交流活动 2019-08-18
  • 整治码头修复生态 向落后发展方式告别 2019-08-18
  • 《云雾笼罩的山峰》看片 高密度时空下的荒诞故事 2019-08-18
  • 天津市科学技术局·天津科技 2019-08-18
    • 美食天下菜谱 人人都是美食家 ^_^

    大红鹰论坛www845555 > 生活百科 > 白领易肥胖,全是这5个因素

    白领易肥胖,全是这5个因素
    更新于:2019-04-12 责任编辑:很高兴啦

    大红鹰论坛www845555 www.mississaugabeautysupply.com 对于白领来说,竞 争越来越大,压力也越来越重,随之而来的压力胖是雪上加霜,让白领们陷入了压力越大越胖,越胖压力越大的怪圈。所以减肥又减压是很多白领面临的难题。为什么上班族容易发胖呢?今天,小编要跟有这个问题的胖友们分享怎样减肥又减压。

    白领一族容易发胖的原因

    1、饮食不规律

    除了睡前宵夜,忙起来常常不按时吃东西造成的饮食不健康、不规律,特别是饿一顿后再吃饭,很容易变成暴饮暴食,让身体摄入过多热量而变胖。

    2、严重缺乏运动

    当你每天呆在办公室,长时间坐着并长时间对着电脑,严重缺乏运动时,想不胖都不行。因此长期缺乏运动会导致全身血液循环不畅,不仅容易让双腿浮肿,而且会造成肥肉积聚在腹部,让你出现肚腩。

    3、早餐质量无法保证

    公司路程较远的上班族早上担心迟到,往往急忙离家,早餐通常是在路上买的汉堡包、油炸鸡翅咖啡牛奶等西式快餐。这种快餐食品热量高,营养低,加上人们赶时间狼吞虎咽,长期下去不长胖才怪呢。

    4、晚餐外食热量容易爆表

    下班回家路程远,许多人更愿意选择在外解决晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等饮料是人们的主要外食内容,这些食品多以油炸、热炒等烹调方式为主,热量、含糖量高,容易导致体内油脂过高,造成肥胖。

    5、熬夜不睡必变胖

    为了完成工作忙到到深夜,好不容易到了休息时间,又一夜K歌到天亮,这种事不少人都经常干。这样不规律的睡眠,正是让你变胖的第一大理由!睡眠不足会造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。而且缺少睡眠不仅会使人精神不振,而且会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。http://www.mississaugabeautysupply.com/yingshi/

    白领减肥方法

    1.喝水见效点:全身

    我们时常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!

    2.原地跑见效点:紧实大腿肌肉

    在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。

    3.步行见效点:腿、腰

    在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美女们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。

    众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。若想减肥更快速些的朋友,不妨喝喝古香草减肥茶,它里边添加了十余种瘦身成分,一方面,调节食欲与能量平衡,少吃不饿;另一方面,遏制肥胖基因的生成,彻底溶解体内沉积的油脂,让你轻松享瘦。