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    • 美食天下菜谱 人人都是美食家 ^_^

     樱桃(学名:Cerasus pseudocerasus),是某些李属类植物的统称,包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。乔木,高2-6米,树皮灰白色。小枝灰褐色,嫩枝绿色,无毛或被疏柔毛。冬芽卵形,无毛。

    果实可以作为水果食用,外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙,黄如凝脂,果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

    世界上樱桃主要分布在美国、加拿大、智利、澳洲、欧洲等地,中国主要产地有山东、安徽、江苏、浙江、河南、甘肃、陕西、四川等。

    吃了樱桃核会中毒吗?

    对于樱桃核而言,其中含有的氰苷成分,可转化成有毒物的含量实在太低,普通成年人要达到中毒的剂量,起码需要吃上四五斤樱桃核。

    食用价值

    性能:味甘、酸,性微温。能益脾胃,滋养肝肾,涩精,止泻。

    成分:含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。

    用途:用于脾胃虚弱,少食腹泻,或脾胃阴伤,口舌干燥;肝肾不足,腰膝酸软,四肢乏力,或遗精;血虚,头晕心悸,面色不华,面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。

    用法:生食,煎汤,浸酒,或蜜渍服。

    樱桃铁的含量较高,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100g含水分83g,蛋白质1.4g,脂肪0.3g,糖8g,碳水化合物14.4g,热量66千卡,粗纤维0.4g,灰分0.5g,钙18mg,磷18mg,铁5.9mg,胡萝卜素0.15mg,硫胺素0.04mg,核黄素0.08mg,尼可酸0.4mg,抗坏血酸900mg,钾258mg,钠0.7mg,镁10.6mg。[1] 

    樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

    另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

    适合人群

    一般人群均可食用。

    1、樱桃的含铁量特别高。

    2、樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿。

    3、对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。

    4、经常食用樱桃能养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。

    5、消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

    6、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

    7、野樱桃中的氰化酸存在于大量的种子与水果中。(所以此类水果不宜多吃)

    8、热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食,肾功能不全、少尿者慎食。

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